如果你愿意去練習(xí)高溫瑜伽,說明你只是個初級懶人,因?yàn)槟氵€會去做舒緩的運(yùn)動來達(dá)到排汗的效果.而很多懶人,則只希望一動也不動,就能淋漓地出一身汗.有人選擇焗桑拿,而現(xiàn)在新興的懶人健康排汗法,則是電氣石汗蒸.

　　電氣石其實(shí)就是碧璽,電氣石汗蒸房又稱細(xì)胞浴房、 韓式汗蒸房,起源于韓國.康力韓式 汗蒸養(yǎng)生館是中山汗蒸房,一間間簡約樸實(shí)的韓式風(fēng)格房間,原來就是出汗的地方.與桑拿的高溫不同,這里的溫度只有大概38℃－45℃,而且溫度是慢慢上升,讓人有一個適應(yīng)的過程.由于溫度較高,因此在桑拿房里,**概只能呆5－10分鐘,而且會有胸悶、氣短的不舒服感覺.在汗蒸房,人通常都能呆1個小時左右,也可以根據(jù)自身體質(zhì)情況縮短時間.過程中,可以看電視看書,甚至能打電話以及用電腦上網(wǎng),讓你可以休閑地享受汗蒸過程,或是在工作的同時也能出汗排毒.

　　搜遍整個汗蒸房,都不見電氣石的蹤影.據(jù)養(yǎng)生館的負(fù)責(zé)人李小姐介紹,原來電氣石已磨成粉,混合在四壁及天花板里,以更好地釋放能量.過程中還會加入及釋放負(fù)氧離子,加強(qiáng)結(jié)果.特別的是,平時出汗都是又臭又粘,但在這里蒸出來的汗,卻沒有任何粘臭.李小姐表示,這是因?yàn)樨?fù)氧離子的殺菌除臭作用.而來這里汗蒸的,大部分都是教師,還有醫(yī)生、OL以及闊太等,年齡層次集中在30多歲,女士居多,不過也有懂得保健的愛輕男士光顧.

　　鄭小姐是這里的常客,以前經(jīng)常到健身中心健身,現(xiàn)在則堅持天天來出一身汗.她說汗蒸并非完全的舒舒服服,到40分鐘左右的時候,她也會因高溫感到胸悶.不過相比于在健身中心的跑步機(jī)上跑步30分鐘,跑得氣喘吁吁的,在這里蒸汗已算十分舒服,是“懶人運(yùn)動”.能否讓身體健康、有助于調(diào)節(jié)體脂等她并不知道,但她說起碼汗蒸讓她的皮膚狀況得到改善,干燥的肌膚變得嫩滑,也比以前白凈很多.而且一身大汗后,剛開始會有虛脫的感覺,但之后就感覺十分舒服暢快輕松,步履也輕盈很多,壓力也隨之減少了.

　　Tips:

　　1、汗蒸房蒸后汗水沒有粘臭,6小時內(nèi)不能洗澡,否則會減損結(jié)果,必須等汗水自然消退.

　　2、不能空腹汗蒸.

　　3、在出血期或有出血傾向者、嚴(yán)重高血壓、心臟病、結(jié)核病患者、急性、高燒高熱患者、惡性患者、皮膚過敏者、患傳染性皮膚患者、孕婦產(chǎn)婦等都不適合汗蒸.

　　4、過程里盡量每隔7、8 分鐘就喝一杯水,補(bǔ)充水分.