立秋養(yǎng)生做好3件事  <沙療加盟><無錫沙療><沙療廠家><沙療加盟公司><沙療床采購>......

1早睡早起斂陽氣

立秋后晝夜溫差逐漸加大，白天酷熱，夜間涼爽，夜臥易受寒邪侵襲而致病。

因此立秋起居養(yǎng)生應“早臥早起，與雞俱興“，早臥以順應陽氣的收斂，早起有利于肺氣舒展，讓身體順應大自然變化，收斂氣機，藏精不精。

立秋按摩關元穴，防病治病有奇X

古人有“立春灸氣海，立秋灸關元”的養(yǎng)生說法，《心書》中也說：每逢夏秋之交，灼關元穴，可以不畏寒暑。

立秋就是按摩（或艾灸）關元穴的z好時機，可以幫助收斂人體陽氣，還有祛病延年、強身健體的功x，而且凡是元氣虧損的疾B都可以用此穴來治L：

取穴位置：關元穴是小腸之募穴，又是任脈要穴，在人體的下腹部，前正中線上，臍中下3寸處。

按摩手法：用兩手中指同時用力揉按穴位，有酸脹的感覺。每天早晚左右手輪流按揉穴位，先左后右，每次按揉1～3分鐘。

2防秋燥滋陰潤肺

中醫(yī)有“秋不食肺”之說，意思就是主氣為燥，燥邪當令，易傷津液。同時，在干燥的氣候環(huán)境中，人體易產(chǎn)生諸多津虧液少的“干燥癥”，如便秘、感冒燥咳、情志抑郁等。

因此，立秋應重視防秋燥，采取“燥者潤之”的原則，避免秋燥傷人，飲食應以潤燥、養(yǎng)肺、清心為宜，進補宜清補而不宜過于滋膩。

3羅姿沙療可去寒濕，達到保j的目的。

俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況z應該多埋埋腿腳。熱沙療可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助防范骨質(zhì)疏松。春夏時給腿腳埋進熱沙里，可以儲存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護衛(wèi)正氣。此外，小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)是人體非常重要的保j穴，

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平時經(jīng)常按揉和沙療可以強壯身體、調(diào)理脾胃。讓足三里穴接受熱沙的沐浴，也有很好的保j作用。