【蓮香島健康】不吃主食對女性月經的影響
我們都知道，不吃主食是很常見的一種飲食習慣，很多女性朋友為了有助于調節體脂都會不吃主食。不吃主食是會影響身體健康的，那么不吃主食會影響月經嗎？
我們都知道，不吃主食是很常見的一種飲食習慣，很多女性朋友為了有助于調節體脂都會不吃主食。不吃主食是會影響身體健康的，那么不吃主食會影響月經嗎？下面跟蓮香島小編來看看吧！
不吃米飯、面食等主食會影響月經
主食中，無論是粗糧還是洗臉都含有人體所需主要營養之一的碳水化合物。不吃主食，身體的可用能量不足，你的身體為了節能，讓你活下去，會讓一些不是生存所必須的生理現象消失，比如月經。這樣就會因為不吃主食，出現月經量少、推遲，甚至閉經的情況。
不吃主食影響月經根本原因
月經不調的根本原因是內分泌問題。當你主觀上不吃面食和米飯主食，而又不以粗糧替代的話，你的身體就會將節省的營養物質供應給更重要的器官如心臟、肺臟等。下丘腦--垂體-卵巢這條生殖內分泌軸就會受到能量不足的影響，進而導致月經紊亂甚至閉經。繼續發展下去，不吃主食就可能會導致不孕。
不吃主食影響月經怎么調整
多加休息調理
如果因不吃主食影響了月經，那么一定要先把有助于調節體脂的事情放一放，畢竟健康才重要。好好睡覺，心情舒暢，別想太多，這樣對大姨媽的回歸才是有利的。
增加碳水類主食
飲食中三大能量比例達到碳水化合物55～65% 蛋白質10～15% 脂肪20～30%，另外，從不吃主食中調整的話，主食谷物很好粗細搭配，不要只吃粗糧或只吃精白米面。推薦桂圓紅棗黑糯米粥，黑糯米粥含有許多碳水化合物，而且甘甜香軟，適合從不吃主食期間調整的人作膳食調理。
補充紅肉瘦肉等
進入不吃主食誤區的人，一般會減少肉類的攝入，每天吃黃瓜等補充纖維素，這樣做實際是在摧殘你的身體。趕快把關鍵的蛋白質補起來，每周1～2次紅肉瘦肉或肝臟類食物，每次50～75克必不可少。
避免高強度運動
不吃米飯會影響月經的造訪。月經受到影響的表現很多：月經量少、月經周期變短（短于3天）、月經延后超過10天、月經數月不來等。如果長期進行高強度運動者，應適量調整好身體狀態后在運動，不可操之過急，閉經身體健康重要，作為女性，必須提高/增加經期正常。
更多女性健康護理資訊盡在蓮香島。
蓮香島加盟：http://zspa.91jm.com/
我對蓮香島感興趣，馬上免費通話或留言
用戶動態
我有興趣,請聯系我;四十萬。握手;
2025-10-20 04:34:57
中國 59.48.46*
我想加盟，請盡快跟我取得聯系。
2025-10-18 18:32:47
浙江省衢州市 60.185.121*
是否需要加盟費
2025-10-17 02:39:56
亞太地區 43.242.152*
請聯系我，我對項目感興趣。
2025-10-13 14:48:31
河北省石家莊市 60.1.83*
我有興趣,請聯系我;
2025-10-13 04:04:53
北京市 59.108.15*
相關閱讀
蓮香島——喬遷之喜|從一層到一棟，我們做的不僅僅是堅持
2017年12月25日，圣誕之夜，北京眾生平安健康產業集團喬遷新居，眾生平安喬遷之喜聯合圣誕之夜同步來襲。
蓮香島天津直營旗艦店開業
2017年7月22日，蓮香島健康美學館天津旗艦店盛大開業！
【蓮香島】孕早期開胃菜有哪些
懷孕了是件高興的事，在高興之余，需要注意的地方也有很多，尤其是飲食方面，家里人在飲食上面花盡了心思，但是孕婦的食欲并不是很好，這個時候該
【蓮香島女性健康美容連鎖】這五類人易逆生長
如果你留心的話，就會發現自己身邊也有一些好像總是不見老的人。比如說，十年前的同學聚會照片和今天的他看起來，幾乎沒什么變化嘛；咦，畢業這么
【蓮香島佛初草怎么樣】補血養顏7款食療方
大家知道，養顏補血是女人共同探討的一個話題，而春天又是一個很好的時機，那么你知道女人吃什么食物養顏嗎？知道補血養顏食譜有哪些嗎？今天我們
免費咨詢
加盟店排行榜
獲取加盟資料
