【蓮香島私處護理】9種食物幫你緩解痛經
不少女性來月經的時候會出現痛經的問題，為了不加重痛經所以飲食要特別注意。那么女性痛經可以吃什么食物呢？以下為蓮香島小編給大家介紹了9種可緩解痛經的食物，供大家參考。
不少女性來月經的時候會出現痛經的問題，為了不加重痛經所以飲食要特別注意。那么女性痛經可以吃什么食物呢？以下為蓮香島小編給大家介紹了9種可緩解痛經的食物，供大家參考。
1、葡萄
葡萄皮中含有豐富的纖維素、果膠質和鐵等營養成分，都比果肉中多。中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的結果，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、改善缺鐵性貧血等現象，提高免疫力。
葡萄酒味辛甘溫，辛能散能行對寒濕凝滯的痛經，如痛經的女性適量喝些葡萄酒，可以散寒祛濕，活血通經。
2、榴蓮
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。
3、紅棗
紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的結果。紅棗對于痛經的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。
4、紅豆
紅豆具有豐富的鐵元素，還可以緩解水腫和降低血脂肪，可以起到緩解痛經的結果。
5、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對于女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的選擇，荔枝具有降血脂，輔助降血脂，行氣散結等作用，在月經來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠緩解痛經。
6、桑葚
在月經來臨之前，女性朋友們可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。
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7、蘋果
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和有助于耐缺氧化劑等含量也很豐富。有研究提示，生物類黃酮，可輔助降血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質；擴張血管，解除痙攣；蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素。其中紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有。
8、紅酒
醫學研究表明，紅酒能通經活絡。如氣滯血瘀型痛經病人適量飲點紅酒能疏通經絡，擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經；氣血虧虛型，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的結果；對寒濕凝滯的痛經癥，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。
9、山楂
中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1~2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經前3~5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經后3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可。
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