近年來人們對健康日益關注，養生保健茶逐漸走進百姓生活。如果上火了，咽干嗓子痛，有些人知道馬上泡點菊花、金銀花茶，喝下去苦中有甘，可以緩解癥狀。然而，要讓養生茶真正起到養生作用，還是要根據具體癥狀和體質特點來調配，不宜長年不變地飲用一種茶。下面幾類養生茶不宜常喝。

　　清熱茶。有些人有了口臭、咽干、小便黃，覺得上火了，就經常喝一些茶、菊花茶、胖大海茶等“涼茶”來瀉火。但用久了往往會出現容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表現，而咽痛咽干仍不能完全解決。這是因為，長期飲用一種養生茶，勢必會損傷陰精或陽氣，導致陰陽平衡失調，使機體抗病能力下降。

　　有助于潤腸通便茶。由于飲食結構、生活狀態和精神壓力等原因，如今便秘的發生率很高，中老年人就更加多見。很多人會選擇番瀉葉、大黃、決明子、蘆薈等中藥飲片代茶飲，但飲用過久會耗傷中氣，引起氣短乏力、精神不振、臟器脫垂等副作用。

　　有助于調節體脂茶。有助于調節體脂茶中一般含有抑制食欲、促進代謝、利尿、腹瀉、減少碳水化合物和脂質吸收等作用的成分，比如川楝子、苦參、肉桂等，長期飲用這些有助于調節體脂茶，可能出現腹痛、腹瀉、心煩上火、食欲不振等副作用。