現(xiàn)在生活越來越都市化，越來越便捷，汽車、地鐵、火車、飛機(jī)等交通工具的普及，使人類可以更快的到達(dá)目的地，但是作為世界較好自行車品牌的MARMOT土撥鼠的一項調(diào)查研究得到了另外一個結(jié)論：過去這些年，世界在變，人們對自行車的喜愛卻沒有改變，相反對自行車及自行車運動的熱愛卻越發(fā)炙熱了。人們越來越喜愛自行車，熱愛自行車運動其實源自于以下十大理由哦。

　　自行車運動是全世界公認(rèn)的優(yōu)佳健身運動之一，其對人體的健康十分有益，其優(yōu)點無法窮極，主要為以下十大優(yōu)點：

　　1、減少失眠

　　研究表明，每天早上在戶外騎20-30分鐘的自行車，呼吸新鮮的空氣，使大腦充分跟氧氣接觸，活躍大腦的細(xì)胞。不僅會使這一天的工作和學(xué)習(xí)更率，而且當(dāng)晚上躺在床上睡覺時，早晨的騎行可以幫你提高睡眠的質(zhì)量，減少做惡夢的現(xiàn)象，更快地達(dá)到深度睡眠。減少失眠情況的發(fā)生。所以，建議有睡眠質(zhì)量不好的朋友們早上花一點點時間騎自行車，久而久之睡的更香甜，減少睡眠方面的困擾。

　　2、幫助消化

　　騎自行車是一項有氧運動，運動時不會有過量激烈的動作，這樣可以刺激腸道肌肉的收縮，促進(jìn)腸道的蠕動，縮短事物穿過大腸的時間，限制腸道吸收水分，從而達(dá)到有助于消化的目的，有利于大腸順利排便。避免產(chǎn)生腹部脹痛，防止發(fā)生癌變。

　　3、延長壽命

　　眾所周知，鍛煉身體會使人更有活力，經(jīng)常進(jìn)行騎行的有氧運動者可以減少高血壓和肥胖的發(fā)生，有利于延長壽命，在進(jìn)行騎行的運動過程中，身體細(xì)胞在抵抗壞變細(xì)胞和方面更有能力，所以經(jīng)常做騎行運動的人會看起來更年輕有活力。

　　4、保護(hù)環(huán)境

　　進(jìn)入21世紀(jì)，環(huán)境問題已經(jīng)成為了世界性的難題，霧霾不僅僅是北京的專利，在印度等落后的工業(yè)霧霾也經(jīng)常困擾著人們，拯救地球刻不容緩。汽車雖快，但是汽車尾氣造成的環(huán)境污染也相當(dāng)厲害，所以在較短的距離下大家放棄汽車改用自行車對環(huán)境來講是一個不多的選擇。

　　5、讓心臟更有活力

　　經(jīng)常騎自行車，可以增強(qiáng)心臟的功能，減少心臟的發(fā)生，這是因為，自行車騎行運動是一項有氧運動，在做這項運動時就像給你的心臟做按摩一樣，它不是要你的心臟像在無氧運動下那樣，而是漸漸地增強(qiáng)你的心臟肌肉，使其更發(fā)達(dá)，心臟里的血管更強(qiáng)韌，心臟健康，自然不會得病。

　　6、增強(qiáng)抵癥的能力

　　男性每天進(jìn)行30分鐘的自行車騎行運動，可以是癌癥發(fā)生率降低一半，女性經(jīng)常騎自行車也可以是罹患乳腺癌的降低34%，自行車騎行運動就像是專門使身體細(xì)胞更有活力的運動。

　　7、增加肺活量

　　人們騎著自行車做運動時，往往那個需要更大量的呼吸，也就是說，大量的氧氣被我們吸進(jìn)肺里，使肺葉充分和氧氣接觸，加快了肺部的氧氣交換和血液流通，經(jīng)常做自行車騎行運動，大大增加我們的肺活量。

　　8、燃燒更多脂肪

　　近些年，肥胖變成困擾人類健康的敵人，過量飲食，久坐使得周身血液不流通，導(dǎo)致脂肪增多。而騎自行車可以提高身體新陳代謝，燃燒身體內(nèi)多余的熱量和脂肪。適度的瘦不僅是健康的代表，同時也會使人更自信，更漂亮。

　　9、結(jié)交朋友

　　一些人騎行是為了使自己更健康，另一些人則是為了廣泛地結(jié)交朋友，擴(kuò)大自己的交際圈。也許職場上的你找不到知己良朋，參加騎行俱樂部，大家為了同樣的興趣愛好走到一起，交到好朋友的幾率增加，使人心情更加愉快。

　　10、使人感到快樂

　　剛開始騎車時可能有很多不適應(yīng)的狀況發(fā)生，但是堅持下來你會發(fā)現(xiàn)騎車使你精神倍增，是平時壓抑的內(nèi)心情緒找到釋放的空間，壞情緒都被趕走，身心自然感到快樂。

　　世界較好自行車品牌MARMOT土撥鼠作為全世界環(huán)境保護(hù)的衛(wèi)道士，不僅僅是為了捍衛(wèi)大自然的環(huán)境保護(hù)，更是為了積極倡導(dǎo)推廣自行車運動，因為自行車運動確實是一項百利而無一害的健康運動。是不是您也對自行車騎行運動充滿興趣呢，那么還等什么呢，快快加入到MARMOT土撥鼠提倡的自行車運動大家庭來吧，從此成為一個健康快樂的一份子哦。

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